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25 minuti di lavoro, 5 di pausa: il metodo più efficace per restare concentrato.
Inventata negli anni '80 dallo studente italiano Francesco Cirillo, deve il nome al timer da cucina a forma di pomodoro che usava per studiare. Il principio: sessioni di lavoro focale di 25 minuti ("pomodori"), seguite da pause di 5 minuti. Dopo 4 pomodori, una pausa lunga di 15-30 minuti.
Le scadenze brevi riducono la procrastinazione, le pause regolari mantengono alta l'attenzione e riducono l'affaticamento mentale. Sapere che una pausa è vicina rende più facile iniziare.
Sì: il timer funziona mentre la pagina è attiva. Tienila in una scheda e guarda il titolo della scheda per controllare il tempo rimanente.